Хмурая и унылая погода всегда вызывает у нас ослабление организма, вялость, подавленность.

С утра особенно считается каждая минутка под теплым одеялом, хотелось бы поспать, но и работать нужно. Чтобы весь день не бродить в полусонном состоянии, нужно с утра взбодриться – это улучшит самочувствие и поднимет настроение.

Ароматный напиток – кофе хорошо тонизирует и бодрит, если вы не пьете кофе, его можно заменить черным или зеленым чаем.

Сейчас можно получить заряд бодрости от энергетического напитка, но лучше отдать предпочтение натуральным продуктам.

Хмурая и унылая погода всегда вызывает у нас ослабление организма, вялость, подавленность.

С утра особенно считается каждая минутка под теплым одеялом, хотелось бы поспать, но и работать нужно. Чтобы весь день не бродить в полусонном состоянии, нужно с утра взбодриться – это улучшит самочувствие и поднимет настроение.

Ароматный напиток – кофе хорошо тонизирует и бодрит, если вы не пьете кофе, его можно заменить черным или зеленым чаем.

Сейчас можно получить заряд бодрости от энергетического напитка, но лучше отдать предпочтение натуральным продуктам. Женьшень и гуарана хорошо бодрит, только при частом употреблении можно подпортить здоровье.

Прохладная ванна или контрастный душ быстро помогут проснуться. Дополнительно можно использовать гели и тоники с кофеином, это придаст дополнительной энергии на день. Утреннюю зарядку тоже стоит брать в учет.

Если вы еще перед работой намотаете пару кружков возле дома, плохое настроение и вялость быстро улетучатся.

Когда нет желания бегать, можно отказаться от транспорта (если не далеко ехать к работе) и пройтись пешком. На свежем воздухе организм быстро обогащается кислородом и усталость проходит.

Если ваш дневной ритм оставляет мало времени для полноценного сна, нужно разработать специальный график – организм не железный, хороший отдых нужен для дальнейшей продуктивной работы, в физическом и умственном плане.

Если вы не можете заснуть, можно принимать седативные средства. При постоянном плохом самочувствии с утра, нужно искать проблему глубже, в состоянии вашего здоровья. Возможно, вам следует пересмотреть рацион питания, начать принимать витаминные комплексы.