Залогом привлекательности может быть правильная осанка, человек сразу выглядит стройным и подтянутым.

Также прямая спина позволяет избежать в дальнейшем проблем с позвоночником, его неправильная работа может влиять на нервную систему, внутренние органы.

Если у вас проявляется сутулость, необходимо начинать корректировать осанку. Если уже немного запущенный случай, обязательно нужно чтобы специалист разработал специальный комплекс процедур.

Залогом привлекательности может быть правильная осанка, человек сразу выглядит стройным и подтянутым.

Также прямая спина позволяет избежать в дальнейшем проблем с позвоночником, его неправильная работа может влиять на нервную систему, внутренние органы.

Если у вас проявляется сутулость, необходимо начинать корректировать осанку. Если уже немного запущенный случай, обязательно нужно чтобы специалист разработал специальный комплекс процедур.

Если вы сутулитесь в связи с сидячей работой, или причиной могут быть неразвитые мышцы, можно исправлять проблему самостоятельно.

Ниже перечислим упражнения для ежедневных занятий в домашних условиях.

1) Сначала нужно лечь на живот, руки согнуть в локтях, а ладонями упереться об пол. Далее поднимаем верхнюю часть туловища, отталкиваясь от пола, немного прогибаемся в области позвоночника и отводим назад голову. Необходимо делать 10 подходов.

2) В положении лежа на животе, разводим руки по сторонам (под 90 градусов нужно руки согнуть в локтях), ладони на пол. Разводим ноги по ширине бедер. Принцип упражнения в поднятии и расслаблении рук, в момент максимального напряжения сводим вместе лопатки. Выполняем 10 подходов.

3) Садимся на стул и максимально выпрямляем спину. Делаем повороты туловища вправо и влево.

4) В положении стоя, поднимите вверх правую руку, далее соединяем обе руки за спиной, чтобы получился «замок». В таком положении нужно постоять полминуты, затем меняем руки.

5) Хорошо корректирует осанку йога и занятия плаванием. Также в течение дня старайтесь держать спину прямо.