Каждый человек мечтает быть здоровым. Для очистки организма и эффективного похудения вам нужно разработать правильный рацион питания и в дальнейшем его придерживаться.

Это не только определенная диета, но и исключение отдельных групп продуктов, и соблюдение режима питания.

Многие девушки ограничивают себя в жирных продуктах, не едят хлеб, сладости, но лишние килограммы не уходят, в некоторых случаях и вовсе прибавляются.

Каждый человек мечтает быть здоровым. Для очистки организма и эффективного похудения вам нужно разработать правильный рацион питания и в дальнейшем его придерживаться.

Это не только определенная диета, но и исключение отдельных групп продуктов, и соблюдение режима питания.

Многие девушки ограничивают себя в жирных продуктах, не едят хлеб, сладости, но лишние килограммы не уходят, в некоторых случаях и вовсе прибавляются.

Дело не в исключении продуктов, а в рациональном их употреблении.

При недостаточном потреблении жидкости, организм накапливает шлаки, вам нужно пить в день – 1.5-2 литра воды.

Рекомендовано перед основным приемом пищи выпивать стакан воды, это немного промоет организм. Данная процедура не только выводит шлаки, но и поможет с некоторыми дерматологическими заболеваниями.

Ваша ежедневная еда не должна быть тяжелой, по возможности, питание должно быть раздельным. В Интернете можно найти готовые таблицы сочетания продуктов.

Есть и другие способы чистки организма. Одним из них является диета с двухразовым питанием. В таком случае, завтрак и ужин будет плотным, а обед исключается. Между завтраком и ужином нужно пить, но не кушать, организм хорошо переварит пищу и очистится от шлаков.

Под конец лета и осенью можно кушать больше дынь и арбузов. Арбуз промоет почки, дыня настроит пищеварение. Также рекомендуем кушать легкие салаты, обогатить себя нужными витаминами (только заправляйте салат масло, а не майонезом).

Помните, при любых диетах нужно постепенно уменьшать (а не резко), порции еды. Лучше кушать понемножку, но чаще. Не накладывайте больших порций.
Перед началом диет не забывайте про консультацию с врачом диетологом.