Скинуть лишние килограммы летом гораздо проще. Мы больше двигаемся, больше пьем, аппетит на жаре снижается, так что дело только за временем. К осени тело само подтянется. Но что делать, если дурной характер требует всего и сейчас? Садиться на специальную летнюю диету!

Диета рассчитана на 5 дней, при этом авторы уверяют, что благодаря такому питанию можно потерять до килограмма в день.

Диетологи рекомендуют начинать свой день с завтрака из несладкого чая или кофе с подсушенным ржаным тостом или хлебцем.

Через несколько часов – второй завтрак: 200г нежирного творога, либо одно вареное диетическое яйцо, либо стакан нежирного кефира и 100 г ягод. Можно заменять ягоды на пару грецких орехов, половинку банана, салат из свежей капусты.

Обед летней диеты — это супчик из следующих ингредиентов:
100 гр. нежирной говядины (рыбы) + овощи (не жареные!): морковь, капуста, сельдерей, лук, помидоры, немного картофеля.

Ужин: 200г овощей. Сварите ли вы их на пару или потушите без масла – дело вкуса. Сочетание овощей на ваш выбор. Это может быть цветная капуста, брокколи, баклажаны, кабачки, морковь, лук, чеснок, томаты. Любые миксы только приветствуются. Добавьте в рагу шампиньоны, кукурузу, болгарский перец. Не забудьте про зелень, ее можно добавлять в еду в любых количествах.

Важно помнить, что любая, даже самая щадящая диета – стресс для организма. Заранее позаботьтесь, чтобы не пострадали важные органы, такие как печень.
Если вам понравится диета, и вы почувствуете силы на ее продолжение, смело можно питаться по такой системе и 10 дней. Все зависит от того, сколько килограмм вы хотите сбросить.

Читать далее »

Рецепт потрясающего напитка для похудения.
Для его приготовления нам понадобятся: 2-3 см корня имбиря, веточка перечной мяты, сок одного лимона, сок половинки апельсина, 1 л кипятка. Приготовление займет не больше трех минут. Нужно порезать имбирь тонкими кусочками, смешать с соком цитрусовых, добавить мяту и залить кипятком. Для сладости добавить мед по вкусу, когда кипяток остынет до комнатной температуры.

Такой напиток не только приятен на вкус. Имбирь почитается во многих странах, как чуть ли не главная специя, и основа многих блюд. Все из-за его чудодейственных свойств. Приверженцы традиционной восточной медицины полагают, что корень имбиря «разгоняет кровь». Речь идет о способности этого продукта благотворно воздействовать на обменные процессы организма человека.
Читать далее »

1. Людям с первой – самой древней – группой крови («охотникам») нужно питаться, в основном, животными белками, а от молочных и зерновых продуктов следует отказаться. Продукты, способствующие снижению веса: мясо, печень, морепродукты.

2. Появление второй группы крови связано с переходом людей к земледелию, и, следовательно, представителям этой группы крови рекомендовано вегетарианство. Продукты, способствующие снижению веса: соевые продукты, овощи. Читать далее »

Ароматерапия сегодня — это не только модное увлечение продвинутых горожан. Сочетание ароматов в верных пропорциях – целое искусство и непростая наука.

Многие крупные компании, например парфюмерные магазины или большие торговые центры, нанимают специальный персонал, отвечающий за купажирование определенных ароматов, которые должны вызывать у потребителя стойкое и непреодолимое желание зайти в бутик и приобрести что-то, ассоциирующееся у него с приятным запахом.

Однако в этой статье речь пойдет не о коммерческом использовании ароматов, а о бытовом. Как отдельное направление, лечение ароматами получило признание общественности еще в начале 20 века. Тогда было установлено, что эфирные масла некоторых растений обладают определенными действиями на физическом уровне. Читать далее »

Есть люди, которые едят торты на ночь и не полнеют. А почему так происходит?
— Потому что у них раскаченный обмен веществ.
Реально его раскачать?
— Конечно, реально.
Что нужно для этого делать?
— Нужно есть не два раза в день, а пять, шесть или даже 7 раз в день, но по чуть-чуть. Да, это не просто, но таким образом вы приучаете организм не беречь калории не откладывать в «депо» «про запас» каждую калорию.
Когда спортсмен, даже на ночь съедает что-то жирное, или выпивает пиво, что с ним происходит. — Он начинает потеть. Таким образом, организм не откладывает калории, а сжигает их. Организм знает, что через каждые полтора два часа к нему поступает подпитка, строительный материал в виде белков и углеводов.

Если же человек кушает два раза в день, — организм стремиться отложить на потом и каждое пирожное 100% откладывается в запасы жира. Читать далее »

В подростковом возрасте (14-17), врачи не советуют специально набирать или сбрасывать вес, так как организм еще до конца не сформировался, можно нарушить обмен веществ и иммунную систему.
Просто нужно употреблять низкокалорийную еду и еду с малым содержанием углеводов (меньше употребляйте мучные изделия, круповые культуры, сладкое).

Перед каждой тренировкой за 30-40 минут съедайте пачку творожной массы с изюмом со сметаной 200 г. Воду (0,5 л) выпивать спустя 30-40 минут после окончания тренировки, во время тренировки исключить. Читать далее »

Переоценка своих возможностей — вот главная проблема человека на отдыхе. Женщины отправляются на пешую экскурсию в обуви на высоком каблуке, в итоге получают растяжения, а то и переломы.

Мужчины считают, что могут прыгнуть с моста, переплыть реку, выпить больше, чем позволяют себе дома. Дети очень любят прятаться, забывая, что местность незнакомая, пробовать незнакомые ягоды… Но катастрофы не случится, если помнить об одной простой вещи: реанимация — не самое подходящее место для отпускника. Читать далее »

Вы, возможно, скажете: «Что за странный вопрос?». Тем не менее, наши ногти – отличный показатель здоровья. Когда они розовые, крепкие и быстро растут – вам не о чем волноваться, разве что о своевременном маникюре. Но, к сожалению, идеальными ноготками обладают далеко не все барышни.

Итак, давайте посмотрим на руки и попробуем понять, о чем нам пытаются сигнализировать ногти.

Если ногти слоятся, стоит обратить внимание на щитовидную железу. Или же перестать на какое-то время использовать лаки и другие косметические средства.

Ногти стали хрупкими и постоянно ломаются. Это признак нарушения обмена веществ, или же ваши ручки контактировали с вредными химическими элементами, содержащимися в моющих средствах, например.

Цвет ногтевой пластины изменился, приобрел желтоватый, или даже коричневатый оттенок. Дурной знак. Смена цвета ногтей говорит нам о грибковом заболевании, этот же признак может указывать на дерматит или псориаз. Такой же симптом может проявляться при нарушении работы организма в ходе приема сильнодействующих антибиотиков. Антибиотики отрицательно влияют на внутренние органы, в частности на печень, поэтому и появляется желтизна.

Не забывайте наряду с приемом антибиотиков поддерживать организм комплексами витаминов, минералов и фосфолипидов.
Читать далее »

Витамин В5, пантотеновая кислота. Этот витамин входит в состав коэнзима А, необходимого для получения энергии из пищи, для синтеза жиров, холестерина и некоторых гормонов.

Витамин нужен для образования гемоглобина и для нейтрализации токсинов в печени. Симптомы недостаточности: депрессия, покалывание пальцев ног и покраснение кожи стоп. Витамин содержится в печени, почках, бобовых, мясе, цветной капусте, яичных желтках, пивных дрожжах, томатах. Читать далее »

Мы все знаем, что витамины – жизненно необходимые вещества. С детства нам знакомы шарики, капсулы, таблетки в разнообразных коробочках и пузырьках.

Но что конкретно нам известно о витаминах? Для чего они нужны в нашем организме, в чем содержатся, как определить их нехватку?

Витамин В6. Участвует в синтезе гормона счастья — серотонина, регулирует действие половых гормонов. Недостаточность проявляется в депрессии, раздражительности, воспалении слизистой рта, язвочках на коже. Содержится в мясе, рыбе, курице, дыне, гранатах, перце, картофеле. Читать далее »