Культура питания

Культура питанияСоблюдать принципы раздельного питания всю жизнь под силу только избранным обладателям железной силы воли.

Вот несколько простых правил, выполнять которые вам не составит труда.

Разговор наш даже не столько о диетах, сколько о культуре питания и здоровом образе жизни.

Например, если вы до сих пор жарите на оливковом масле, искренне считая, что оно полезнее, чем растительное – бросайте это дело. Все полезные свойства оливкового масла улетучиваются, стоит ему попасть на сковородку.

Культура питанияСоблюдать принципы раздельного питания всю жизнь под силу только избранным обладателям железной силы воли.

Вот несколько простых правил, выполнять которые вам не составит труда.

Разговор наш даже не столько о диетах, сколько о культуре питания и здоровом образе жизни.

Например, если вы до сих пор жарите на оливковом масле, искренне считая, что оно полезнее, чем растительное – бросайте это дело. Все полезные свойства оливкового масла улетучиваются, стоит ему попасть на сковородку.

Ржаной хлебец с сыром, медом или свежими овощами – отличный завтрак, только не запивайте его кофе. Кофеин мешает всасыванию множества полезных веществ, содержащихся в ржаном хлебе, а это значит, что всем вашим стараниям питаться правильно суждено сойти на нет.

Если вы, заботясь о фигуре, на вечеринке разбавляете крепкий алкоголь диетической колой, будьте готовы к неприятным сюрпризам: диетические газировки молниеносно всасываются в кишечнике, так же быстро пропуская туда алкоголь.

И наконец, неожиданное свойство киви – в этом тропическом фрукте содержится особый энзим, под действием которого молочный белок расщепляется и становится очень горьким. Вспомните об этом, решив добавить киви в йогурт, творог или молочный коктейль.

В теплые весенние дни, мы любим побаловать себя шашлычками на природе, отправляемся в магазин купить мангал, шампура и мясо. О пользе и вреде можно говорить долго. Чтобы было меньше канцерогенов, маринуйте шашлык на вине, уксусе или соке. Чтобы мясо лучше усвоилось, кушайте его с зеленью и свежими овощами.

Культура питания
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.