Советы по набору веса подросткам

Советы по набору веса подросткам
В подростковом возрасте (14-17), врачи не советуют специально набирать или сбрасывать вес, так как организм еще до конца не сформировался, можно нарушить обмен веществ и иммунную систему.
Просто нужно употреблять низкокалорийную еду и еду с малым содержанием углеводов (меньше употребляйте мучные изделия, круповые культуры, сладкое).

Перед каждой тренировкой за 30-40 минут съедайте пачку творожной массы с изюмом со сметаной 200 г. Воду (0,5 л) выпивать спустя 30-40 минут после окончания тренировки, во время тренировки исключить.Советы по набору веса подросткам
В подростковом возрасте (14-17), врачи не советуют специально набирать или сбрасывать вес, так как организм еще до конца не сформировался, можно нарушить обмен веществ и иммунную систему.
Просто нужно употреблять низкокалорийную еду и еду с малым содержанием углеводов (меньше употребляйте мучные изделия, круповые культуры, сладкое).

Перед каждой тренировкой за 30-40 минут съедайте пачку творожной массы с изюмом со сметаной 200 г. Воду (0,5 л) выпивать спустя 30-40 минут после окончания тренировки, во время тренировки исключить.

Советы по набору веса подросткам

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.