Витамин В1 и Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин В1 и Витамин В2 (рибофлавин)Витамин В1, или тиамин. Необходим для получения энергии из потребляемой пищи; нужен для синтеза белков и жиров; влияет на обмен веществ.

Симптомы недостатка витамина В1: раздражительность, депрессия, головные боли, тошнота. Витамин содержится в нежирной свинине, печени, картофеле, зерновых, бобовых.

Витамин В2 (рибофлавин). Мощный антиоксидант; отвечает за зрение; необходим для нормального обмена веществ.Витамин В1 и Витамин В2 (рибофлавин)Витамин В1, или тиамин. Необходим для получения энергии из потребляемой пищи; нужен для синтеза белков и жиров; влияет на обмен веществ.

Симптомы недостатка витамина В1: раздражительность, депрессия, головные боли, тошнота. Витамин содержится в нежирной свинине, печени, картофеле, зерновых, бобовых.

Витамин В2 (рибофлавин). Мощный антиоксидант; отвечает за зрение; необходим для нормального обмена веществ.

Основной симптом нехватки: трещинки в уголках рта, шелушение вокруг рта, на крыльях носа и ушах, появляется себорейный дерматит. Часто могут развиться патологии зрения, нервные расстройства.

Рибофлавин содержится в мясе, молочных продуктах, шиповнике, шпинате.

Витамин В1 и Витамин В2 (рибофлавин)
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.