Каждый задумывался о правильном питании и здоровой пище. Есть общие признаки неправильности.
Давайте поищем у себя некоторые из самых распространенных симптомов:
1) Причиной хронической усталости может быть плохая диета. Другие вероятные причины — обезвоживание и дефицит железа.
2) Плохое настроение, апатия часто сигнализируют о нехватке витаминов группы B, жирных кислот омега3, фосфолипидов и фолиевой кислоты. Часто такие симптомы возникают от нехватки питательных веществ для печени.
Что же делать? Как минимум, дважды в неделю ешьте рыбу, ежедневно — зелень или бобовые (они богаты фолиевой кислотой), а источники витаминов группы В (спаржа, бананы, бобовые) – несколько раз в день. Источники фосфолипидов – гепатопротекторы.Каждый задумывался о правильном питании и здоровой пище. Есть общие признаки неправильности.
Давайте поищем у себя некоторые из самых распространенных симптомов:
1) Причиной хронической усталости может быть плохая диета. Другие вероятные причины — обезвоживание и дефицит железа.
2) Плохое настроение, апатия часто сигнализируют о нехватке витаминов группы B, жирных кислот омега3, фосфолипидов и фолиевой кислоты. Часто такие симптомы возникают от нехватки питательных веществ для печени.
Что же делать? Как минимум, дважды в неделю ешьте рыбу, ежедневно — зелень или бобовые (они богаты фолиевой кислотой), а источники витаминов группы В (спаржа, бананы, бобовые) – несколько раз в день. Источники фосфолипидов – гепатопротекторы.
Может повышаться давление, начаться проблемы с мочеиспускательной системой. Нужно обязательно проверится у врача, пройти
3) «Туман в голове». Этот симптом сигнализирует о том, что в вашем питании не хватает антиоксидантов или витамина Е.
Что же делать? Налегайте на фрукты и овощи, принимайте минеральные пищевые добавки и мультивитамины.
Попробуйте питаться правильно, и вы удивитесь, что только этого, зачастую, бывает достаточно для того, чтобы почувствовать себя гораздо лучше.
Добавить комментарий